A sötétebb bőrű emberek, ha északi országokba élnek, növeljék a D-vitamin bevitelt a szervezetbe. A leégett bőrnél megszűnik a D-vitamin képződés.
Az olyan gyerekek, akik D-vitaminban szegény tejet fogyasztanak, kapjanak külön D-vitamint.
A D-vitamin optimális hatását az A- és C-vitaminnal, kalciummal, kolinnal és foszforral éri el.
D-vitamin hatása a szervezetre:
Az ergokalciferol (D2-vitamin) és a kolekalciferol (D3-vitamin) a bőrben a napfény segítségével képződik a máj által előállított dehidrokoleszterinből. • A kötőhártya gyulladás kezelését segíti elő |
|
A D-vitamin természetes formái:
Szardínia, hering, lazac, halmájolaj, tejtermékek.
Kolekalciferol
|
|
Vélemény, hozzászólás?