Fontos, hogy a véráramban állandóan magas c-vitamin koncentráció legyen. A gyomor ételtartalmától függően a szervezet c-vitamin tartalma 2-3 óra alatt kiürül. Ennek kompenzálására c-vitamin készítmény használata javasolt.
Abban az esetben, ha a napi c-vitamin bevitel meghaladja a 750 mg-ot, akkor magnézium kiegészítés javasolt a vesekőképződés elkerülése érdekében.
A fogamzásgátlót szedők emeljék a c-vitamin bevitelének mennyiségét.
Tovább
Archív
Burgonya
| Legkorábban mikor adható | Hasznosanyag tartalma | Mire jó pontosan? | Mit érdemes tudni róla? | Mivel adható együtt? |
| 4-6 hónapos kórtól | Nagy mennyiségű káliumot tartalmaz | Fontos szerepe van a káliumnak az izomnövekedésben, a sejtek energiaellátásban és az idegrendszeri ingerületek átvitelében. | Elsőnek javasolt zöldségek egyike. Emésztőredszeri gondok esetén is adható, kismértékben székletfogó hatású. | Gyakorlatilag bármilyen zöldséggel avgy savanyú gyümölccsel. |
