B12-vitamin hatása a szervezetre:
A vörösvértestek képződését és regenerálódását elősegíti, így a vérszegénységet megelőzi, javítja. Az gyetlen vitamin a B12, amelynél egy fémion nélkülözhetetlen alkotórésze. Kis adagokban hatásos, vízoldékony vitamin. Növeli a szervezet energiáját. A gyomorból szívódik fel. |
|
Jó tudni:
Olyan vegetáriánusok, akik nem fogasztanak tejterméket és tojást, azoknál a B12-vitamin pótlását külön meg kell oldani.
Nők esetén segít a menstruáció alatt és előtte is.
A szokásosnál több alkoholt fogyasztóknál több B12-vitamin bevitele szükséges.
A B12-vitamin természetes formái:
Tej, tojás, sajt, máj és vese, marha és sertéshús.
Kobalamin
