Fontos, hogy a véráramban állandóan magas c-vitamin koncentráció legyen. A gyomor ételtartalmától függően a szervezet c-vitamin tartalma 2-3 óra alatt kiürül. Ennek kompenzálására c-vitamin készítmény használata javasolt.
Abban az esetben, ha a napi c-vitamin bevitel meghaladja a 750 mg-ot, akkor magnézium kiegészítés javasolt a vesekőképződés elkerülése érdekében.
A fogamzásgátlót szedők emeljék a c-vitamin bevitelének mennyiségét.
C-vitamin hatása a szervezetre:
|
• A csontritkulás (skorbut) kialakulását megakadályozza • Segíti a nátha megelőzését és kezelését • Nagyobb mennyiségben hashajtóként használható • Az allergiát okozó anyagok hatását csökkenti • Fokozza az immunrendszer működését, ezzel segít megelőzni a vírusok okozta gondokat • A vér koleszterin szintjét csökkenti • A vénában lévő vérrögök kialakulásának gyakoriságát csökkenti • A rákkeltő anyagok ellen nyújt védelmet • Gyorsítja a sebek és égési sérülések gyógyulását |
|
A C-vitamin természetes formái:
Zöld- és leveles főzelékek, paradicsom, paprika, ciprusfélék és bogyós termések.
Aszkorbinsav
|
|
Vélemény, hozzászólás?