Vitaminok.at » B2-vitamin

B2-vitamin


A B vitaminokhoz hasonlóan ez sem tárolódik el a szervezetben, ezért rendszeres pótlásáról gondoskodni kell. A pótlása lehet a megfelelő táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel.

B2-vitamin hatása a szervezetre:

    A B2-vitamin a B1-vitaminnal szemben a hőhatására vagy savak és oxidáció miatt nem megy tönkre.
    A szem kiszáradását csökkenti és javítja a látást.
    A szaporodásra és a növekedésre van jótékony hatással.
    A B2 könnyen felszívódó, vízoldékony vitamin.
    A bőr, a haj és a körmök is egészségesebbé válnak hatására.
    G vitamin néven is ismert.

Jó tudni:

Abban az esetben, ha kevesebb tejterméket vagy húsételt fogyasztunk, akkor növelni kell a B2-vitamin bevitelét a szervezetbe.
Továbbá a terhes vagy szoptatós nők esetébes is emelni kell a B2-vitamin bevitelének mennyiségét.
Legoptimálisbb hatását a B3-, B6- és C-vitaminnal éri el.

A B2-vitamin természetes formái:

Hal, tojás, sajt, tej, máj és vese, leveles zöldfőzelékek.

Riboflavin


B2-vitamin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük