A B vitaminokhoz hasonlóan ez sem tárolódik el a szervezetben, ezért rendszeres pótlásáról gondoskodni kell. A pótlása lehet a megfelelő táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel.
B2-vitamin hatása a szervezetre:
A szem kiszáradását csökkenti és javítja a látást. A szaporodásra és a növekedésre van jótékony hatással. A B2 könnyen felszívódó, vízoldékony vitamin. A bőr, a haj és a körmök is egészségesebbé válnak hatására. G vitamin néven is ismert. |
|
Jó tudni:
Abban az esetben, ha kevesebb tejterméket vagy húsételt fogyasztunk, akkor növelni kell a B2-vitamin bevitelét a szervezetbe.
Továbbá a terhes vagy szoptatós nők esetébes is emelni kell a B2-vitamin bevitelének mennyiségét.
Legoptimálisbb hatását a B3-, B6- és C-vitaminnal éri el.
A B2-vitamin természetes formái:
Hal, tojás, sajt, tej, máj és vese, leveles zöldfőzelékek.
Riboflavin
Vélemény, hozzászólás?